Você sabia que o ser humano precisa do estresse em sua vida? Diante de determinadas situações, o cérebro entende que precisa estar alerta e envia sinais ao resto do corpo para se preparar diante do perigo.

Esta é uma tática herdada de nossos antepassados com a finalidade de nos manter vivos diante de predadores.

Hoje, apesar de não sermos presas de nenhum grande animal, seguimos com esse traço instintivo que nos protege de vários momentos de tensão.

Porém, também pode apresentar sérios riscos à nossa saúde se nosso cérebro se sente acuado e permanece constantemente sob pressão.

Sentir-se sempre estressado pode ter relação com diversos fatores, sendo as queixas mais comuns relacionadas ao ambiente de trabalho, pressão nos estudos, cobranças familiares, segurança pública precária, problemas em relacionamentos etc.

Além disso, existe também a possibilidade de um momento traumático impulsionar um estresse frequente, como um acidente, a perda de alguém querido, ser vítima de algum crime e, até mesmo, estar cansado de uma situação rotineira e não conseguir relaxar de maneira suficiente.

Tudo isso pode iniciar um processo vicioso de problemas que resultam em sintomas e doenças físicas e mentais. Abaixo você pode conferir algumas delas e entender como o estresse pode afetar a sua saúde.

Quais os problemas causados pelo estresse?

Nosso corpo funciona como uma máquina e tudo está conectado de alguma forma. Portanto, para conseguirmos executar bem nossas funções, é necessário que todo o organismo esteja funcionando bem e em sintonia.

Infelizmente, quando uma pessoa está constantemente sob estresse, sua produção de serotonina é altamente prejudicada, fazendo com que as sensações de bem-estar e prazer diminuam drasticamente, e, deste processo, podem surgir doenças como a depressão e a ansiedade.

Quando isso acontece, nosso corpo começa a dar sinais de que não está tão bem e alguns sintomas podem aparecer, como:
• aumento ou perda de peso excessivos;
• dor de cabeça recorrente;
• perda das habilidades de concentração e memória;
• dificuldades para dormir;
• dormência nas extremidades dos dedos;
• diminuição do desejo sexual e/ou impotência;
• acne e outras infecções na pele;
• queda de cabelo;
• mudanças de humor frequentes;
• maior irritabilidade durante a TPM;
• problemas gastrointestinais como úlcera e gastrite nervosa;
• aumento da pressão arterial e batimentos cardíacos;
• sintomas semelhantes ao infarto;
• falta de ar;
• maior propensão a sofrer AVCs; etc.

O que posso fazer para diminuir o estresse?

Primeiramente, é altamente recomendado que você busque ajuda profissional para realizar uma avaliação e tratamento adequados. Além disso, você pode iniciar uma rotina de cuidados que te auxiliarão a ter uma vida mais tranquila, para isso:
• introduza exercícios na sua rotina;
• alimente-se melhor;
• identifique seus momentos de maior tensão;
• defina seus limites e os respeite;
• invista em técnicas de relaxamento; e
• faça coisas que te deem prazer.

Antes de finalizar, gostaríamos de lembrar que sempre estaremos diante de situações de estresse, porém, saber como lidar com elas é a grande chave para uma vida mais tranquila. Esperamos que nossas dicas te ajudem a conquistar esse objetivo e, caso necessite de ajuda, estamos sempre à sua disposição!